メンタリストDaiGoさんのYouTube動画にて、朝のダルさをリセットする方法が紹介されていました。
私はめちゃくちゃ朝が苦手で、起きてからしばらく経ってもダルいなぁと感じることが多いです。
以下、DaiGoさんが動画で紹介されていた「朝のだるさをリセットする3つのテクニック」を備忘録も兼ねてまとめました。
①水を飲む(できれば1リットル)
人間は内蔵に刺激を与えないとちゃんと起きない。
500mlでもいいが、できれば1Lの水を飲む。
②光に当たる
体が朝になったことを認識し、神経系を起こすため。
少なくとも15〜20分は光に当たる。
ちなみにDaiGoさんは、自動でカーテンを開け閉めしてくれる「Switchbot」を使って日光の調節をしているそうです。
③階段を昇り降りする
実験をした結果、寝不足の疲労を回復することが分かった。
ざっくりですが、以上となります。
今回の動画で紹介されていた方法はとても簡単で、すぐに試せそうです。
皆様も寝不足の日の朝、お試しください。
詳しく知りたい方はDaiGoさんの動画からどうぞ！
